3 продукта, вызывающих бесплодие

Пища должна питать организм и укреплять здоровье, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на фертильность, но неправильные продукты могут и действительно способствуют росту бесплодия.

Если вы хотите быть как можно более здоровым, вам следует приложить все усилия, чтобы избежать этих вредных так называемых «продуктов питания». Но если вы планируете или уже носите ребенка, нужно сделать все возможное, чтобы исключить их из своего рациона. В идеале навсегда! И как дружеское предупреждение — никогда не давайте их своим детям …

Чипсы или картофель фри

Картофель достаточно вреден, если его употреблять вареным, приготовленным на пару или запеченным, потому что его простые сахара быстро превращаются в глюкозу, которая повышает уровень инсулина и может разрушить здоровье и способность иметь детей. Когда они готовятся в транс-жире при высоких температурах, происходят всевозможные интересные и очень неприятные вещи.

Большинство продающичся в магазине чипсов, включая «диетические» кукурузные чипсы, картофельные чипсы, чипсы тортилья, содержат много транс-жиров. Некоторые компании были недавно пойманы в ходе большой шумихи в прессе на том, что используют транс-жиры, и заявили, что начали производить чипсы без них.

Читать также: Вред трансжиров

Тем не менее, это не намного лучше, потому что высокие температуры приготовления все еще могут вызвать образование канцерогенных веществ. Кроме того, когда реклама говорит, что чипсы «запеченные, а не обжаренные», это обычно означает, что масло добавляется до, во время, а иногда и после запекания, чтобы достичь «жаренного» эффекта. Так что не обманывайтесь умным маркетингом. Если еда кажется жареной, значит, так оно и есть!

Все жареные продукты, даже овощи, имеет общую проблему транс-жиров и вещества, называющегося акриламид, которое вызывает рак (и другие заболевания, включая бесплодие).

Продукты, которые жарятся в таких растительных маслах, как рапсовое, соевое, подсолнечное, кукурузное и другие масла из семян и орехов, особенно опасны. Эти полиненасыщенные жиры легко становятся прогорклыми при воздействии кислорода и выделяют большое количество вредных свободных радикалов в организме.

Они также очень чувствительны к тепловым повреждениям во время приготовления пищи. Обычно это не афишируется, но известно, что эти масла могут значительно способствовать старению, набору лишнего веса и образованию холестериновых бляшек, вызывать воспаления и онкологические заболевания.

Морепродукты

Жареные креветки, моллюски, устрицы, омары и т.д. имеют те же проблемы транс-жиров и акриламида, о которых мы говорили выше, плюс дополнительный риск присутствия ртути и других ядов.

В морепродуктах содержится токсичная ртуть и полихлорированные бифенилы, а моллюски, например, креветки и лобстеры, могут быть заражены паразитами и устойчивыми вирусами, которые могут даже не погибнуть от высокой температуры. Эти существа, считающиеся мусорщиками моря, потребляют продукты, которые могут быть вредными для человека.

Каждый кусочек такого «лакомства» содержит четверную дозу вредных веществ — транс-жиров, акриламида, ртути и, возможно, паразитов или вирусов. Проблему морепродуктов легко решить — не ешьте их! Особенно во время подготовки к зачатию, здоровой беременности и кормленим грудью — и да, это также относится к мужчинам во время подготовки к зачатию.

Тем не менее, проблема рыбы является достаточно сложной, поскольку предполагается, что рыба очень полезна для здоровья, а рыбий жир необходим для хорошего здоровья и фертильности. К сожалению, большинство рыб в настоящее время не пригодно для потребления во время беременности из-за потенциально высокого уровня токсичной ртути и загрязняющих веществ. Кроме того, большая часть рыбы, доступной в супермаркетах, выращивается на ферме, и это создает свои собственные проблемы, включая ненормальные характеристики жирных кислот, которые еще не доказали свою безопасность.

Поэтому, если вы беременны и в течение четырех месяцев до планируемого зачатия лучше использовать качественные пищевые добавки с рыбьим жиром. Это гарантирует, что вы безопасно получите достаточное количество нужных кислот, что важно в данный момент. Помните, что цена указывает на качество (не покупайте дешевый рыбий жир!). Если вы хотите съесть немного рыбы, делайте это не чаще двух раз в неделю и убедитесь, что вы выбираете мелкую глубоководную рыбу, например, дикий лосось, форель, сардины, сельдь, мерланг, дори и красный окунь.

Сахар и сладкие продукты

Чтобы оптимизировать вашу фертильность и получить максимальную пользу от диеты, идеально избегать потребления всего сахара (или, по крайней мере, радикального сократить его) . Ваши попытки забеременеть (естественно или с помощью ЭКО) будут значительно результативнее. Вот пара примеров того, чего вам абсолютно необходимо избегать для достижения наилучших результатов.

Пончики

Пончики готовятся во фритюре и фактически состоят из сахара, белой муки и транс-жиров. Купленные в магазине пончики состоят примерно на 35-40% из транс-жиров. Помните, что увеличение на каждые 2% снижает фертильность на 73%, согласно исследованию Гарварда.

Как мы уже говорили, транс-жиры были связаны со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и бесплодие.

Средний пончик содержит от 200 до 300 калорий, в основном из сахара, и очень мало питательных веществ.

Читать также: Рафинирование сахара и последствия

Один съеденный пончик — один из самых быстрых способов испортить день. Это нарушит уровень сахара в крови, что приведет к раздражительности, перепаду настроения, резким скачкам энергии и плохой концентрации, и вы скоро станете еще голоднее, чем были до того, как съели его.

Безалкогольные напитки

В одной банке безалкогольного напитка содержится около 10 чайных ложек сахара, 150 калорий, от 30 до 55 мг кофеина, а также искусственные красители и сульфиты. «Диетические» напитки вызывают ещё большие проблемы, так как они содержат вредные искусственные подсластители (например, аспартам), которые связаны со многими проблемами со здоровьем, включая бесплодие, пороки развития и выкидыши.

Читать также: 11 причин никогда не пить «диетические» напитки

Исследования связывают безалкогольные напитки с остеопорозом, ожирением, разрушением зубов и болезнями сердца. Употребление сахара в таких количествах подавляет вашу иммунную функцию и приводит к увеличению веса и возникновению гормонального дисбаланса, который сильно способствуют проблемам с фертильностью. Такое количество сахара также может подавить аппетит к здоровой пище, проложив путь к дефициту питательных веществ, что увеличивает вероятность выкидышей и пороков развития, а также нездоровой беременности.

Читать также: Как сладкая газировка вредит здоровью

Если вы хотите укрепить свое здоровье и способность иметь детей, откажитесь от этих опасных продуктов уже сегодня, и наградой может стать здоровый ребенок вашей мечты!