6 продуктов, которые делают кожу сухой

Если вы обнаружите, что ваша кожа стала сухой и шелушащейся, и сколько бы увлажняющего средства вы ни наносили, оно не поможет, возможно, пришло время изменить ваш рацион. Есть ряд продуктов, которые могут высушить кожу и даже углубить морщины. Сухая ветреная погода, слишком много солнца, горячий душ и частые ванны — это лишь некоторые из причин, которые могут вызвать проблемы с кожей. К их же числу относятся и некоторые продукты питания.

«Пища, которую вы едите, действительно оказывает влияние на вашу кожу. Различные компоненты, входящие в состав пищи, могут либо помочь, либо повредить внешнему виду, текстуре и эластичности кожи», — рассказывает доктор Бет Уоррен. «Например, ваша кожа содержит белок коллаген, поэтому если в вашем рационе не хватает белка, ваша кожа потеряет упругость и форму».

Если вы страдаете от проблем с сухой кожей, важно знать, какие продукты питания могут работать против вашей кожи. В следующий раз, когда вы обнаружите, что кожа шелушится или становится менее сияющей, подумайте об уменьшении количества этих продуктов, которые могут высушить вашу кожу.

1. Алкоголь

«Поскольку алкоголь действует как мочегонное средство, он вытягивает жидкость из тела», — говорит доктор Уоррен. «Уменьшение количества жидкости в организме может привести к обезвоживанию и удалению влаги из кожи, что способствует сухости». Это может сделать морщины более выраженными.

2. Соленая пища

«Избыток соли в организме вытягивает больше жидкости из клеток, чтобы помочь нейтрализовать соль и вывести ее из организма», — говорит Уоррен. «В результате кожа становится суше из-за недостатка жидкости». Если вы съели много соленой пищи, не забудьте сбалансировать её за счет потребления большого количества воды.

3. Сахар

Слишком большое количество сахара в крови может влиять на такие ткани, как коллаген, тем самым ослабляя и высушивая кожу. «В результате будет нанесен ущерб организму, и коллаген потеряет свою эластичность», — говорит Уоррен.

4. Переработанные углеводы

Углеводы с высоким глекимическим индексом, например, белый рис, хлеб и макароны, могут разрушить кожу так же, как сахар. «Ваш организм метаболизирует эти обработанные углеводы точно так же, как сахар, то есть они действительно вызывают морщины, повреждая коллаген в вашей коже», — говорит диетолог Андреа Кокс.

5. Продукты с высоким содержанием витамина А

«Продукты с высоким содержанием витамина А, могут вызывать сухость кожи, если употребить их слишком много», — говорит дерматолог доктор Элизабет Танзи. «Чрезмерное количество витамина А может вызвать сухость кожи и ломкость волос».

6. Кофе

Кофе, как и алкоголь, может вызывать обезвоживание кожи, сжимая кровеносные сосуды, в результате чего в кожу поступает меньше жидкости. Особенно сильно этот напиток может влиять на область вокруг глаз, и этот эффект усиливается, когда кофе употребляется натощак.

При этом очень важен баланс (чашка кофе — это хорошо, семь чашек за один день — это не самая лучшая идея). Изменение рациона питания — хороший первый шаг к исправлению состояния кожи, поэтому следите за любыми продуктами, которые могут пересушить вашу кожу.