Вред фиников

Финики богаты витаминами и минералами, и у многих возникает вопрос — как этот вкусный фрукт может представлять для нас угрозу? К сожалению, это так. В этой статье мы обсудим побочные эффекты фиников.

Вред фиников

Финики могут вызвать проблемы с пищеварением

Финики сами по себе могут не вызывать проблем с пищеварением — если только к ним не добавляют сульфиты, что сегодня очень распространено. Сульфиты — это химические соединения, добавляемые в сухофрукты для их сохранения и уничтожения вредных бактерий. Однако, многие люди чувствительны к сульфитам, у них могут возникать такие реакции, как боль в животе, газы, вздутие и понос.

Финики являются отличным источником пищевых волокон, которые, как ни удивительно, могут в этом случае иметь обратный эффект. Употребление большого количества фиников, особенно если вы уже получили клетчатку из других источников, будет озаначть избыточное потребление клетчатки — и такой избыток может привести к проблемам с пищеварением, например, запору и вздутию живота.

Несмотря на ограниченное количество исследований, в некоторых случаях, по сообщениям, финики усугубляют диарею.

Финики могут вызвать сыпь на коже

Финики и другие сухофрукты могут вызывать сыпь на коже, а виновником опять же являются сульфиты. Сыпь также может быть вызвана плесенью, присутствующей во многих сухофруктах, в том числе финиках.

Финики могут вызвать приступ астмы

Исследования по конкретным механизмам, объясняющих, почему финики вызывают приступы астмы, ограничены. Однако, поскольку финики могут вызвать аллергию, а аллергия может вызвать астму, лучше ограничить употребление фиников, если вы страдаете от астмы или предрасположены к ней. На самом деле, 80% людей, страдающих астмой, имеют аллергию на вещества, переносимые по воздуху, включая плесень — эта плесень также встречается в сушеных фруктах.

Финики могут привести к ожирению

Несмотря на то, что финики богаты пищевыми волокнами, они также обладают высокой калорийностью и плотностью энергии — и это может способствовать значительному приросту веса. В одном грамме фиников содержится 2,8 калорий, поэтому количество съеденных фруктов нужно ограничивать.

Финики могут привести к гиперкалиемии

Гиперкалиемия — это состояние, при котором уровень калия в крови становится чрезмерно высоким. Финики богаты калием, и потребление слишком большого количества этого макроэлемента может быть вредным для организма Поэтому, если у вас высокий уровень калия, избегайте фиников. В любом случае, не ешьте слишком много фиников.

Идеальный уровень калия в крови находится в пределах от 3,6 до 5,2 миллимоль на литр. Уровень калия в крови выше 7 миллимолей на литр может быть опасным и требует немедленного медицинского вмешательства.

Восковое покрытие может быть вредным

Как и другие фрукты (например, яблоки), даже финики часто бывают покрыты воском. Фрукты часто покрывают воском для того, чтобы улучшить их внешний вид и придать им блеск — так они остаются и выглядят свежими в течение длительного времени. Блеск фиников обычно появляется в результате воздействия воска или химического спрея, который в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Финики могут быть вредными для детей

Финики — слишком плотная еда для детей. Их трудно жевать, а поскольку кишечник ребенка только развивается, финики с трудом усваиваиваются. Это может привести к осложнениям.

Кроме того, финики могут заблокировать трахею ребенка и привести к удушью, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны. Храните финики в недоступном для детей месте.

Финики могут вызвать непереносимость фруктозы

Естественная сладость фиников по больше часть которой обуславливается содержанием фруктозы. Некоторые люди испытывают трудности с перевариванием фруктозы, что приводит к состоянию, называемому непереносимостью фруктозы. Сахар не впитывается должным образом, что заставляет его проходить через пищеварительную систему не переработанным (так как организм не в состоянии его расщепить). Это также может в конечном итоге привести к газообразованию и болям в животе, так как сахар начинает вступать в реакцию с бактериями в кишечнике.

Читайте также: Продукты вызывающие газообразование

Перечисленные побочные эффекты фиников не означают, что нужно совсем отказаться от них. Большинство побочных эффектов наблюдаются при чрезмерном употреблении (более 10 фиников в день), поэтому, если у вас нет противопоказаний, один-два финика будут вполне безопасны и даже полезны.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.