5 побочных действий арбуза

Лето подходит к концу, и на улицах всех городов появились арбузные развалы. Этот вкусный фрукт содержит около 92 процентов воды и принадлежит к семейству тыквенных, к которым также относятся, например, огурцы. Арбуз уникален, так как считается как фруктом, так и овощем. Он не только обладает прекрасным вкусом, но также очень полезен для здоровья и красоты. Он не содержит жиров и является отличным источником витаминов А, В6 и С, содержит калий и полезные растительные химические вещества, например, ликопин и цитруллин. Клетчатка в арбузе делает его удивительным фруктом для похудения.

Казалось бы, что может быть не так? Специалисты утверждают, что употребление слишком большого количества арбуза имеет много побочных эффектов. Несмотря на удивительные полезные свойства, злоупотребление арбузом может нанести вред вашему организму. Вот некоторые побочные эффекты употребления арбуза:

Арбуз может вызвать диарею и другие проблемы с пищеварением

Арбуз — отличный источник воды и не менее отличный источник пищевых волокон. Однако, их употребление в больших количествах может привести к проблемам с пищеварением, например, диарее, вздутию живота, метеоризму, повышенному газообразованию и др. Плод содержит сорбит (вид сахара) который, как известно, стимулирует жидкий стул и проблемы с газообразованием. Другой распространенной причиной таких проблем является наличие ликопена, пигментированного антиоксиданта, который придает арбузу его яркий цвет.

Арбуз может повысить уровень глюкозы

Если вы страдаете диабетом, то большое количество арбуза может повысить уровень сахара в крови. Арбуз очень полезен, но у него высокий гликемический индекс (72). Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять его ежедневно.

Арбуз может увеличить риск развития воспаления печени

Людям, которые регулярно употребляют алкоголь, следует избегать употребления большого количества арбуза, так как высокий уровень ликопина может вступать в реакцию с алкоголем, что вызывает воспаление печени. Чрезмерный окислительный стресс печени может быть опасным.

Арбуз может вызвать водную интоксикацию

Водная интоксикация или чрезмерное содержание воды в организме — это состояние, когда в организме присутствует избыток воды, что приводит к потере натрия. Потребление большого количества арбуза может увеличить уровень воды в организме. Если избыток воды не выводится из организма, это может привести к увеличению объема крови, что в дальнейшем вызывает отечность ног, истощение, слабость почек и др.

Может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой

Арбуз, как известно, является отличным источником калия, жизненно важного питательного вещества, играющего множесто ролей в поддержании здоровья организма. Он помогает поддерживать уровень электролитов, поддерживает здоровье сердца и укрепляет кости и мышцы. Однако слишком большое количество калия может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, включая нерегулярное сердцебиение, слабый пульс и др.

Употребление арбуза может быть полезным, но всё хорошо в меру. Избыток любого продукта может быть вреден для здоровья, даже арбуза. Соблюдайте меру и будьте здоровы!