11 причин никогда не пить "диетические" напитки

Мы знаем, что газированные напитки вредны для здоровья. В них очень много сахара и практически не содержится полезных питательных веществ. Реклама убеждает нас, что вы можете безопасно насладиться любимым вкусом, употребляя так называемые «диетические» напитки. По крайней мере, в них нет сахара и калорий, верно?

Но, несмотря на свой «диетический» статус, такие напитки ужасно вредны для вашего здоровья. Существует не менее 11 причин, по которым ни в коем случае не следует пить диетические газированные напитки. Вот главные причины заменить их простой водой.

Аспартам и искусственные сахарозаменители вредны для здоровья — в диетических газированных напитках сахар заменяется искусственными подсластителями, такими как аспартам. Хотя аспартам является самым популярным подсластителем на рынке, многие эксперты в области здравоохранения связывают его с раком, судорогами, депрессией, увеличением веса, головокружением, болезнью Альцгеймера и многими другими заболеваниями.
Исследователи, которые наблюдали за 2000 человек в течение 10 лет, обнаружили, что те, кто регулярно употреблял диетические напитки, чаще страдали от инсульта или сердечного приступа.
Если вы регулярно употребляете диетические напитки, риск развития метаболического синдрома повышается на 36 процентов, а риск заболеть диабетом 2 типа — на 67 процентов, согласно исследованию 2009 года, опубликованному в Diabetes Care.
Если вы чувствуете себя подавленным после регулярного употребления диетических напитков, этому есть причина: они были связаны с развитием депрессии. Потребление более четырех банок диетической колы в день увеличивает ваши шансы на депрессию на 30 процентов.
Ваши зубы тоже пострадают — сахар (да, даже поддельный сахар), содержащийся в диетической соде, способствует эрозии зубной эмали.
Употребление газированных напитков любого типа увеличивает ваши шансы на развитие астмы и симптомов хронической обструктивной болезни легких. Вряд ли можно назвать полезным напиток, который может уменьшить объем легких.
В одном исследовании любителей диетической газировки, которое проводилось на протяжении 20 лет, было обнаружено, что у испытуемых отмечалось снижение функции почек на 30%.
Поскольку аспартам в сотни раз слаще натурального сахара, он сбивает с толку организм и ослабляет нашу способность реагировать на естественно сладкие продукты, например, фрукты. Со временем вам может потребоваться неестественно сладкая пища, чтобы получить такое же удовольствие, которое вы могли бы получить от кусочка яблока.
Диетические газированные напитки продаются как средство для похудения, но на самом деле они могут увеличить вес за счет того, что повышают уровень инсулина. Повышение инсулина заставляет ваше тело накапливать больше жира, что приводит к набору лишнего веса.
Употребление диетической газировки во время еды приводит к тому, что вы будете более склонны съесть более жирную, менее здоровую пищу, ведь газировка «диетическая»! А исследователи из Университета Техаса обнаружили, что в течение 10 лет у людей, употребляющих диетическую соду, наблюдалось увеличение окружности талии на 70 процентов.
И, наконец, диетические газированные напитки, при всех своих побочных эффектах, не дает вашему организму абсолютно ничего взамен. Конечно, из обычной газировки были убраны лишние калории, но в ней не появилось ничего полезного, никаких витаминов и минералов. Вместо диетической газировки квыпейте большой стакан воды, это изменит ваше здоровье и самочувствие в лучшую сторону.